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立春怎么养生,立春艾灸养生

来源: 火车九游官方网站积分 时间:2021-08-21 20:52:00

如果要说立春养生,相信很多人都会选择食疗,其实养生不仅仅有食疗,还有一些其它的方法对养生也是很有作用的,比如艾灸之类的中医养生。那接下来小编就要给大家介绍一下立春时节都有哪些养生方法,顺便讲讲艾灸养生到底是怎么样做的。

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋,不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。谢锡亮艾灸养生馆的中医专家提醒,“太冲穴”也是着名的消气穴。不过大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”,而是要用点按推揉的方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。

春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

看完小编上面写的春季养生方法,你明白了以后可以这么做了吗?换季的时候,我们的身体机能还需要一段时间去调复,因此,不能乱吃东西,特别是辛辣食物注意不要多吃,还有保暖的工作也还是要做好的。


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