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天冷怎么保护膝盖 膝盖着凉会导致什么后果

时间:2021-11-11 11:47:42

天气越来越冷了,有的地方甚至迎来了降雪的天气,所以注重身体保暖非常重要。特别是老年人,身体各方面机能有所退化,所以更要注意保暖,尤其是膝盖等关节部位,不然受凉了就不好了,可能会导致关节炎。那么天冷的时候怎么保护膝盖呢?

天冷怎么保护膝盖

1. 戴护膝。护膝是专门用于保护膝盖的产品,具有运动保护、防寒保暖、关节保养等功能。如果戴上护膝,可以在一定程度上缓解膝盖的寒冷状态。

2. 用热水泡脚。用热水泡脚可以改善局部血液循环,驱寒,促进新陈代谢。用热水泡脚,会加速脚部的血液循环,使更多的血液流向下肢末梢血管。同时,在水中加入一些中药也可以起到更多的作用。

3. 给膝盖热敷。热敷具有改善局部血液循环,促进局部新陈代谢的作用。它还可以缓解肌肉痉挛,放松神经,改善肌腱的柔软度。热敷后注意保暖,以免着凉。

4.按摩穴位。膝冷时,揉合足阳明胃经的伏兔穴。主治腰痛,膝冷,下肢麻痹。膝盖冷痛时,可用拇指揉搓兔穴,使局部酸胀明显,发热就会退去。

天冷膝盖冰凉怎么回事

它通常是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨关节炎引起的。应给予保暖,适当休息,可给予中药熨烫治疗。建议多吃促进血液循环的食物:芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱。 还可以吃一些温性食物,如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁等,可以改善手脚膝盖的冰凉。

冬天膝盖怎么保暖

1、注意保暖,及时穿秋裤。如果在寒冷的季节不注意腿部的保暖,会造成多年来腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛。秋裤如果不及时穿,会导致下肢血温降低,影响腿脚乃至全身的营养和生理状态。

2、受影响的关节不要过度使用,避免剧烈活动和过度负重,防止关节因重力和暴力不当而反复受伤。如果久坐后膝盖变得僵硬,可以在站起来之前轻轻摆动双腿几次。

3. 多晒太阳,让膝盖暖和而不冷。在冬天,阳光照射的时间减少。天气好的时候,应该多晒太阳,增加体内维生素D的形成,增加体内钙的吸收利用,维持骨骼健康。

4、用热水袋热敷,每次20-30分钟,每天1-3次。也可以将毛巾或纱布浸入热水盆中,取出并拧至半干,敷在膝盖上,并用化妆棉盖住,防止热量散失。每 5 分钟更换一次,涂抹 20-30 分钟。涂抹1-3次。

膝盖着凉会导致什么后果

一旦膝盖着凉,极有可能引起膝关节炎。以下是该病的危害:

1、关节肿胀:膝关节炎患者膝关节会有积液。当体液积聚到一定程度时,就会引起关节肿胀,影响膝关节的活动。专家提醒,这种肿胀会频繁发生并反复发作,治疗难度很大。

2、关节疼痛:膝关节炎患者会有明显的疼痛。发病初期,休息或少运动后疼痛会减轻。但若病情加重,活动时会出现持续性钝痛,寒冷、潮湿、疲倦加重疼痛,热敷及休息可减轻症状。

3、肌肉萎缩:得了膝关节炎后,上下楼梯会加重疼痛症状,甚至踢腿,给患者带来恐惧感,因此膝关节炎患者应及时诊治。


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